Posts Tagged ‘асана лотоса’

Дневник йога 7. Мистическая Падмасана — выполнение любой ценой?

06.03.2011

Нет наверно более яркой и характерной зрительной ассоциации связанной с йогой, чем изображение фигуры в Падмасане.

Для начала ролик из фильма 1938г. Падмасана, на второй минуте записи в исполнении Sri T. Krishnamacharya, телу которого исполнилось на тот момент 50 лет. Без комментариев. Krisnamacharya Yoga Film 1938.

Падмасана это одна из основных асан, ее освоение имеет большое значение для проведения практик, пранаяма, как правило, выполняется в Падмасане не говоря уже о медитации. Большое значение, но не определяющее. Когда Шри Рамана Махарши спрашивали в какой асане он медитирует, он отвечал — в асане Сердца 🙂

Описание выполнения.
Если вы решили освоить Падмасану но при этом внутренний голос истошно кричит :» Это невозможно, ты никогда не сможешь так». Я расстрою ваш внутренний голос:) Сможете. Времени нет. Есть лишь направление внимания — если вы направите его на такое аморфное само по себе и бесчуственное тело — оно утступит и намного быстрее, чем вы ожидаете.
Будем считать что вопрос целесообразности сидения в Падмасане решен положительно. В конце концов, почему бы не научиться этому, раз у Вас есть тело.

Я хотел бы упомянуть определенные ньюансы, которые позволят избежать вам травм при освоении и выполнении Падмасаны. На Западе — культура кресел, стульев и диванов, мы не привыкли сидеть на полу, поэтому наши ноги лишены той ежедневной зарядки, которую получают люди Востока. Наши гальностопные, коленные и тазобедренные суставы не обладают такой гибкостью, подвижностью, они напоминают заржавевшие и скрипучие инструменты. И наша задача почистить их и вернуть им природный блеск, избегая при этом травматизма. Читать далее…


%d такие блоггеры, как: